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家用健身器材的选购和使用

发布了:2020-07-15 来原:未知的 小说家:服务管理人
  我想从2020年开始,人们将会在未来的很长一段时间里更关注健康的相关事宜,不管是主动的还是被动的,在大灾大难面前人们都会下意思的去了解它们的相关事情,这既是为了让自己的心理有所准备,也是一种预防措施,因为人类最大的恐惧就是未知,而了解了事情的发展、过程和预防手段,人们才能坦然的面对困难。
 
  运动
 
  生命在于运动,想要健康那更是少不了体育锻炼了,有学者指出,人类男性在度过了生理的发育其后,平均每年损失2.5公斤肌肉,这些肌肉不是凭空消失了,而是被人体的内分泌系统自然转化为了脂肪,所以许多男性人到中年“将军肚”就冒了出来。
 
  有的人会觉得运动累,于是提出了养生的概念,说呀吃的清淡,多喝茶,早睡早起......这确实是一种有效的手段,通过清淡的饮食和良好的作息习惯来改善自己的内分泌系统。但这其实属于一张治标不治本的手段,因为即使保证自己每天都能过的像清修一样,也不能避免肌肉组织的转化,只是把平均每年2.5公斤的肌肉损失降低到几百克罢了。
 
  养生
 
  所以,与其而立之年就开始考虑过怎么过清修的日子,不如考虑如何通过锻炼或者健身来提高自己的肌肉含量。如果自己无法把控时间天天早起跑步或者去健身房,那不如挑选一些家用的健身器材在闲暇之余运动起来吧。下面亚博 小编将为您介绍几款适合家用的健身器材以及它们的使用方法。
 
  首先是跑步机。和健身房里的商用跑步机不同,家用跑步机更轻便,而且因为面相的个位数的家庭成员,所以在材质方面普遍用料不如商用跑步机,但其为满足居家环境而设计的静音和折叠功能,却也非常符合实际需求。
 
  家用跑步机
 
  其次是椭圆机。虽然跑步是一项成本很低的运动,而且即便是家用跑步机也有不错的减震功能,但是对于体重过大的朋友来说,其实不适合一开始就用跑步机来健身的,对于没有专业人士指导,自己摸索的高体重人士,用跑步机来锻炼或者减脂是非常容易伤到膝盖的。所以推荐使用椭圆机,尤其是喜欢一边健身一边听音乐的人来说,椭圆机和动感单车一样是非常具有节奏感的运动器械,但千万要注意,一定不要用体重去强压。
 
  椭圆机
 
  最后再推荐一款划船机。划船机是一种综合训练器材,能全面锻炼人体将近80%的肌肉群。但在使用划船机前一定要做好热身运动,否则很容易拉伤腰背肌腱和韧带。
 
  划船机
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